哺乳期间的饮食一定要严格重视，不仅会影响到自身健康，还会通过乳汁而间接影响到宝宝的身体健康。因此对于哺乳期的女性而言，除了保证营养均衡摄取，还应该减少各种刺激性食物的摄入。那么女性哺乳期间可以吃凉的东西吗？哺乳期间的饮食禁忌都有哪些呢？
女性分娩后体内的激素水平会明显下降，同时随着胎儿分娩，身体的代谢速度也会随之下降。如果此时再进食一些寒凉性的食物，就会导致身体越发虚弱，并且还会损害脾胃，从而出现脾胃吸收和消化功能障碍的问题，因此不建议女性在哺乳期间进食寒凉性的食物。同时未经过高温消毒的生冷寒凉性食物，很有可能残留残存大量细菌，进食之后一旦诱发胃肠炎，就会对身体造成负担，从而影响机体的正常恢复。同时过多进食寒凉性的食物，还有可能通过乳汁而影响宝宝健康，从而导致宝宝出现腹泻的现象。
哺乳期间的饮食禁忌事项介绍
第一、禁止辛辣食物。哺乳期间的饮食应该以清淡易消化为主，尽量避免进食一些辛辣刺激性的食物，包括辣椒、咖啡、香烟以及辛辣调味品等。同时哺乳期间也不能大量饮酒，不仅会影响子宫收缩，还会抑制乳汁的正常分泌。
第二、禁止油炸食物。哺乳期间要尽可能避免进食各种油炸类的食物，不仅不利于消化，而且热量成分比较高，很容易加重身体肥胖，不利于产后身材恢复。
第三、避免刺激饮料。平时尽可能多喝白开水，能够给机体补充水分，促进机体代谢。但是不可以饮用各种刺激性的饮料，包括浓茶、咖啡、酒精等，不仅会影响睡眠，还会损害自身的胃肠功能。
其实女性哺乳期的饮食是非常重要的一个关键点，只有保证饮食健康，才能促进身体更好的恢复，而且还能够给宝宝提供健康乳汁来促进他们的健康发育。哺乳期间的饮食应该以清淡为主，同时要注重营养均衡摄取，不可以过多进食辛辣刺激和生冷油腻的食物，以免对自身的脾胃造成伤害。