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血糖高可以吃凉皮吗 血糖高应拒绝吃这些食物

更新时间:2021-06-09 11:48:54

越来越多的人存在饮食不规律的问题,很容易出现代谢紊乱的现象,比如高血糖。高血糖的人平时很容易出现口渴、全身乏力、容易饥饿等症状,如果不及时进行调理,血糖波动会越来越严重,甚至引发糖尿病。那血糖高可以吃凉皮吗?血糖高不能吃哪些食物呢?

血糖高的人尽量少吃凉皮,凉皮的成分主要是淀粉,能够在体内分解形成单糖,直接影响血糖。此外,凉皮烹饪时会加入较多的植物油,经常吃凉皮还会导致脂肪摄入过多,这也会使得血糖波动。

1、柿子:血糖高的人不要吃柿子,柿子的糖分含量非常高,包括蔗糖、葡萄糖等,容易导致血糖上升。

2、冰淇淋:一到天气炎热的时候,很多人喜欢吃冰淇淋,但是血糖偏高的人最好不要吃。经常吃冰淇淋还会导致肥胖,而肥胖会直接诱发高血糖。

3、蜂蜜:蜂蜜是非常健康的食物,具有润肠通便的作用,但是含有较多的单糖,会被身体直接吸收,导致血糖上升,因此血糖偏高的人尽量不要吃。

4、红薯:红薯味道甜美,且富含纤维素,对肠道健康非常有益。但是红薯的含糖量非常高,大约为27.7%,容易导致血糖上升,高血糖者要少吃。

血糖高的人要少吃凉皮,且尽量不要吃红薯、冰淇淋、柿子、蜂蜜等食物。血糖偏高与饮食习惯密切相关,患者平时要严格控制饮食,可以多吃燕麦、海带、洋葱等食物。如果有肥胖问题,还要积极进行体育锻炼,才能使得血糖稳定。患者要定期检测血糖,留意血糖的变化情况,如果血糖持续上升,最好前往医院就医。

审编医生
丁傲普通内科 主治医师 医院:锦州市中心医院

主治疾病:擅长脑血栓,脑出血,颅内感染,脱髓鞘性病变等神经系...详情>