众所周知，怀孕期间女性对于吃方面是有很多讲究的，尤其是孕晚期的时候，此时应该根据专业医生的指导，多吃一些对身体有好处的食物，这样才能够让后期的分娩过程更加顺利。那么孕晚期吃什么水果和蔬菜好呢？接下来就带大家一起来了解一下。
1、柚子
孕晚期非常适合吃柚子，这种水果当中含有很多的微量元素，对胎儿神经、骨骼的发育是非常有利的。此外，柚子当中还含有大量的维生素和叶酸，可以很好的帮助孕晚期的女性补充所需的营养物质。
2、苹果
苹果在日常生活当中非常常见，这种水果当中含有膳食纤维、维生素、矿物质等，属于营养价值比较高的一种孕期水果，很适合孕晚期的女性吃。但是要提醒一下，血糖比较高的准妈妈们不可以吃这种水果。
3、草莓
草莓当中所含的维生素C是葡萄和苹果当中的8~10倍，对孕晚期的女性来说是有很大益处的，可以快速帮助身体补充营养素，但是这种水果不适合一次性摄入过多。
孕晚期适合吃的蔬菜：
1、丝瓜
丝瓜属于孕晚期适合吃的蔬菜，它含有很多维生素，这是孕妇、胎儿所需的物质。并且丝瓜中还有氨基酸和蛋白质，这对于孕妇的身体很有益。
2、菠菜
菠菜的含有铁、维生素C、A，这是人体不能缺少的元素，对孕晚期女性来说是有诸多好处的。另外，食用菠菜能够平衡内分泌功能，改善易疲劳的情况。
以上介绍的内容，就是孕晚期适合吃的水果及蔬菜。建议在进入孕晚期阶段之后，根据专业医生的指导正确饮食，尽量以清淡营养丰富的食物为主，严格控制个人体重。同时还要适当多去户外散散步，这样能够让后续的分娩过程变得更顺利，降低难产的发生率。