季节交替的时候，气温忽冷忽热，稍有不慎就有可能受风着凉而出现感冒的症状。如果感冒后存在身体发热的现象，一定要及时监测体温变化，体温低于38.5℃则属于低烧，通常不需要服用退烧药，只需要进行物理降温即可。那么物理降温应该怎么降呢？下面给大家介绍比较常用的三个物理降温方法。
第一、环境降温。出现身体低热的情况下，可以通过环境降温的方式来进行散热。首先需要适当褪去衣物，尤其是一些小宝宝，出现发热的情况后，一定不要习惯性将其包裹的过于严实，这样反而会影响机体散热，从而出现高热不退的现象。同时还应该及时调整室内适宜的温度，如果天气炎热，可以使用风扇或者空调来降低室温，才能有利于机体更好的散热。
第二、冷敷降温。冷敷也是物理降温比较常用的一种方法，如果体温低于38.5℃，则可以通过毛巾冷敷的方式进行散热。可以直接将毛巾浸泡在冷水中，拧干后将其敷在额头、腹股沟、腋下、膝关节后侧等多个部位，等到毛巾变暖之后再重新更换。同时也可以用毛巾包裹冰袋，将其敷在以上这些部位，能够帮助机体带走大部分的热量。
第三、泡澡降温。低烧不退的情况下，也可以选择泡一个温水澡。泡澡的过程中可以促进毛细血管扩张，帮助机体热量更好的散发，从而达到降低体温的目的。同时也可以用温水对皮肤进行擦拭，水分挥发的过程中也能够带走机体热量，从而来达到散热的效果。
以上所介绍的这些物理降温方法都比较简单实用，而且不会对身体造成任何副作用，大家可以放心使用。需要注意的是，身体发热时一定不能采用捂汗的方式，这样不仅会影响机体正常散热，还有可能加重身体不适的症状。大家需要适当减去衣物，这样才能够让身体更加舒适。如果有出现身体高热的情况，则需要及时服用退烧药进行治疗。