在生活中很多人都会以为年轻人是不会出现腰肌劳损的，但事实上并不是这样子的。年轻人由于工作和错误的姿势，导致腰椎很容易就受到伤害，诱发腰肌劳损的问题。如果想要远离伤害，年轻人最好可以了解清楚腰肌劳损的病因，采取合适的方法进行预防。
1.过度劳累。引起腰肌劳损的原因有恩多，其中最常见的问题就是过度劳累。因为在生活中很多工作方式都是需要通过腰部进行的，而长期过度使用腰部容易导致局部出现疼痛等问题。如果症状不是十分严重，患者可以通过休息的方式缓解，但是如果症状过于严重，则需要就医求助。
2.气候环境条件不适合。腰椎对于温度的变化是十分敏感的，如果长期处于温度过低、湿度太大的环境中，容易导致腰肌劳损高发。因此，在比较恶劣的环境中最好可以做好局部的保暖工作，降低伤害。而如果需要在这种环境中生活，则应该避免在户外进行工作。
3.急性腰扭伤。引起腰肌劳损的出现的原因有很多，而急性腰扭伤就是最常见的一种，如果不能及时处理，最藏剑的后遗赠就是腰肌劳损。因此，出现腰部扭伤的时候切勿置之不理，而应该及时和医生反映，对症治疗。
4.运动方法不正确。适当进行运动对于人体的好处有很多，但是过量进行运动对于人体却是有一定影响的，还有可能因为运动姿势不正确导致腰部扭伤，诱发腰肌劳损。
最后，想要远离腰肌劳损，必须要从生活中的小事情开始做起，积极进行自我调整。常用于调整腰肌劳损的方法有医学治疗、按摩、热敷等，患者可以先通过自我观察判断患病情况，如果发现病情严重则应该尽快就医治疗，如果病情轻微则可以酌情自我调整观察。