每天早上起床时，如果脚跟落地出现了剧烈疼痛，有可能是患上了足底筋膜炎。这是最常见的筋膜炎之一，也叫做跖腱膜炎，是一种无菌性炎症疾病，可发生在任何年龄段，女性发病率相对较高。这种病严重程度不一，病情严重的患者即使站立也会感觉到疼痛，无法长时间走路。
一、足底筋膜炎要养多久
这是一种无菌性炎症疾病，所需的调养时间与病情严重程度直接相关。如果是轻度炎症，一周左右可以缓解；如果是重症炎症，患者必须接受正规治疗，必要时接受封闭治疗，所需时间在一个月左右。
二、足底筋膜炎的调养方法有哪些
1、物理治疗：足底筋膜炎患者一定要注意休息，避免长时间活动，可接受物理治疗，包括电疗和超短波治疗。当疼痛发作时，可以用冰块进行冰敷10分钟左右，如果没有明显改善，可以进行封闭治疗。
2、伸展运动：可以在家中的楼梯最低一阶用前脚掌站着，逐渐降低脚后跟，感觉小腿肌肉拉伸，保持10秒钟，重复这个动作。长期坚持做伸展运动对足底筋膜炎有一定的治疗作用，还可以缓解腿部疲劳。
3、使用药物：如果疼痛比较严重，患者可以服用非甾体抗炎药，也可以在足跟涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
以上是足底筋膜炎的调养方法，包括物理治疗、伸展运动、服用药物等。这是临床上很常见的足部疾病，以足跟疼痛为主要症状，严重时会导致行走障碍，一定要引起重视。患者平时要选择鞋底比较柔软的鞋，最好不要穿高跟鞋，每天晚上用热水泡脚并进行按摩，能够缓解疼痛症状。如果有肥胖问题，还需要进行减肥，减轻对足底筋膜的压力。