在生活中不少女性都会对痛经肚子疼感觉到担忧，因为长期处于月经不正常的影响之下，不但心理压力会倍增，还有可能带来需要健康问题。因此，需要了解清楚痛经肚子疼的缓解方法，让自己可以远离伤害。那到底有什么方法，可以缓解痛经肚子疼呢？
1.热敷：在出现痛经肚子疼的时候女性，可以通过热敷的方式来缓解疼痛，其优势在于可以在较短时间之内让疼痛得到控制，并且有助于舒缓紧张情绪，调节不适。但是在热敷使用的同时要避免低温烫伤，因此必须要控制好热水袋或者毛巾的温度。
2.注意饮食：痛经肚子疼出现的时候，应该尽可能避免进食寒凉食物，如果经常进食寒凉食物有可能会影响到个人体质，继而导致痛经肚子疼高发。建议女性在选择食物的时候，尽可能以温补为主。
3.服用药物：如果痛经肚子疼的问题过于严重，甚至对正常生活造成不同程度的影响，女性可以结合自身实际使用药物进行治疗，而药物治疗的关键在于可以在较短时间之内缓解疼痛，但是在服用药物之前必须要咨询医生，确保科学用药。
4.调节情绪：情绪会对人体造成影响，因此在生活中应该多多注意情绪的调节，用积极乐观的心态面对生活，以此来帮助自己远离不适。
综上，想要远离痛经肚子疼的伤害，必须要从生活中的点点滴滴开始做起，积极进行自我调整。而如果痛经肚子疼的问题过于严重，则建议尽快就医求助，通过医学检查了解清楚自己出现痛经肚子疼的原因是什么，然后在医生的帮助下制定相对应的治疗方案，避免因为错误处理对人体造成不必要的伤害，耽误治疗时机。
