乳房不仅仅是女性特有的一个生殖器官，同时也能够直接影响到女性的外在形象。每个女性都希望自己的乳房能够坚挺有型，然而对于胸部过于丰满的女性而言，可能更容易出现乳房下垂的现象，这样就会对个人的外在形象造成不良影响。那女性应该如何预防胸部下垂呢？下面一起来了解防止胸部下垂的相关方法。
第一、选择合适内衣：保护胸部最好的方法就是正确穿戴内衣，大家需要根据胸部大小选择适合自己的内衣。无论内衣过小还是内衣过大，都无法起到保护胸部的作用。内衣过大无法对胸部起到一定的衬托作用，这样就容易引发胸部变形或者胸部下垂，而内衣过小则会对胸部造成挤压，从而出现血液流通不畅的现象。
第二、选择正确睡姿：睡觉时也应该保持一个良好的睡姿，可以仰着睡，也可以侧着睡，但是尽量不要趴着睡觉。趴着睡觉会对胸部造成挤压，而且还会出现局部血液循环不畅的现象，久而久之还有可能影响胸部正常发育。
第三、保证营养均衡：很多女性为了减肥瘦身，就会选择过度节食。然而长期营养摄入不足就会出现脂肪缺乏的现象，这种情况下就有可能引发胸部下垂，所以平时一定要做到营养均衡摄取。另外，还可以适当多摄入一些富含蛋白质和动物脂肪的食物，这样才能够让乳房更加丰满挺拔。
第四、经常自我按摩：平时还可以适当多对乳房部位进行自我按摩，按摩的过程中可以帮助舒缓乳房紧绷感，还能够让乳房更加丰满，避免出现肌肤松弛以及乳房下垂的现象。
女性出现胸部下垂的原因其实有很多，除了平时自我护理不当以外，也有可能是因为肌肤老化或者产后哺乳不当等多种因素所造成的。大家在生活中一定要做好乳房自我保健，除了以上所介绍的这些方法以外，平时还可以适当多做扩胸运动，也能更好的预防和改善胸部下垂的问题。
