在生活中很多人都希望自己可以拥有让人满意的身高，但是因为遗传等因素的影响，不少人到了18岁依然没有很高。其实在这个时候可以利用一些简单的方式，刺激身体，让身高可以慢慢长起来。那到底有什么方法，可以促进身体快速长高呢？接下来给大家介绍一下。
1.检查：并不是任何人到了18岁都可以继续长高的。如果骨骼已经生长完毕，则很难在18岁之后继续长高。由于单凭肉眼无法判断骨骼的生长情况，建议大家适当进行检查。
2.运动：对于18岁的人士而言，积极进行运动是十分必要的，通过运动可以促进人体，是的身高慢慢长起来。为了可以获得最佳的长高效果，建议大家选择一些可以刺激骨骼生长的运动方式，其中篮球、跳绳、羽毛球等均是十分好的选择。
3.注意饮食：如果想要拥有好的身高，在生活中多多注意饮食非常重要，建议多吃一些蛋白质和钙质含量丰富的食物，这一种类型的食物可以帮助身体补充所需要的营养成分，让青少年在长高的过程中获得更加充足的能力。
4.调节情绪：如果长期处于负面情绪中会直接影响到身体健康以及长高，所以对于精神压力过大的学生而言，如果想要长高，学会科学控制个人情绪是十分必要的。此外，由于负面情绪会影响睡眠，影响身高。因此，如果有情绪低落，且睡眠异常的人士，建议就医求助。
最后，想要远离长高的伤害，必须要从生活中的小事情开始做起。对于部分是因为患有疾病影响长高的人士，可以通过医学手段长高，建议到医院接受相关的检查，在医生的帮助下科学长高，切勿因为使用偏方影响到身体健康。
