胃里有气对于很多肠胃不好的人而言，都是十分常见的，部分患者会因为胃里有气的原因无法正常进食。在这个时候只要及时采取一些科学的方法进行调整，就可以让身体恢复健康。那有什么方法，可以让胃里有气的患者缓解不适呢？接下来给大家介绍一下。
1、注意饮食：很多人有胃里有气的问题时因为错误进食导致的，建议减少进食容易产气的食物，以清淡为主。由于暴饮暴食，胃肠道负担过大同样会导致胃里有气的问题出现。如果想要避免伤害，可以在饭后适当的饮用酸奶，利用酸奶中的益生菌抑制肠胃细菌的生长，缓解胃里有气的问题。
2、适当运动：在生活中很多人都会有吃完饭坐着的习惯，但是一吃完饭就坐下来，很容易就会导致胃里的食物受到积压，继而让气体逗留在腹部。为了降低不适感，建议在生活中养成良好的饮食习惯，在饭后适当运动，以降低人体不适感。
3、按摩：通过按摩可以促进胃肠道蠕动，降低胃里有气带来的不适感。对于有需要的患者可以在饭后一个小时之后，适当对腰部进行按摩，一般先进行顺时针按摩，再进行逆时针按摩。
4、注意情绪：如果有胃里有气的问题，在生活中应该多多注意情绪的控制，如果长期处于情绪不佳的状态容易加重不适。对于生活压力过大的人士，可以利用一些简单的方法舒缓负面情绪。
最后，如果想要远离胃里有气的伤害，最好可以从生活中的点点滴滴开始做起，积极进行自我治疗。而如果胃里有气的问题过于严重，则建议尽快到医院求助，通过检查了解清楚病因，再利用药物、针灸等方式进行专业的治疗。
