小腿外侧疼痛的问题很多人都曾经经历过，在出现之后容易给患者带来多种不适，甚至无法正常进行活动。为了可以远离伤害，避免小腿外侧疼痛进一步加重，在生活中必须要重视调整方法。接下来给大家介绍一些，常用于缓解小腿外侧疼痛的方式。
1、按摩：如果有小腿外侧疼痛的问题，患者可以利用按摩的方式进行治疗，而按摩治疗的优势在于可以在较短时间之内，帮助患者进行自我调整。此外，按摩对于人体的副作用较小，适合大部分人在生活中使用。但是在进行按摩的过程中需要结合自身实际，切勿因为错误按摩加重疼痛和不适。其中承山穴、足三里、三阴交、足三里等，均是可以帮助患者缓解小腿外侧疼痛的常用穴位，患者可以适当进行刺激。
2、拉伸：肌肉过于紧张也是导致小腿外侧疼痛高发的常见原因，应该养成良好的拉伸习惯，以此来进行调整。而如果小腿外侧疼痛的问题过于严重，在拉伸过后有症状加重的表现，则建议及时停止拉伸。
3、注意休息：过度劳累同样会诱发小腿外侧疼痛，建议大家在生活中适当进行休息，通过休息使得体质得到改善，舒缓不适。而在休息的过程中，患者还可以结合药物以及按摩等方式一起使用，以获得更加好的治疗效果。
最后，想要远离小腿外侧疼痛的伤害并不是十分困难的事情，建议大家从生活中的小事情开始做起。而如果发现自己除了小腿外侧疼痛的症状之外，还有其他不适。建议及时到医院求助，让医生通过检查等方式帮助患者确定病因，制定相对应的治疗方案，摆脱小腿外侧疼痛的伤害。