大多数女性在孕初期的时候会出现明显的孕吐反应，随着孕期不断增长，症状便会自行消失。不过有些女性到了孕晚期时，也会出现恶心想吐的现象，主要与不良的饮食习惯有着密切关联，同时也有可能是因为子宫增大所造成的，大家需要通过自我调理的方式进行改善。那么今天要介绍的就是，孕晚期恶心应该如何护理呢？
第一、改善饮食。到了孕晚期的时候，子宫在不断增大，这样就会对内脏造成挤压，从而出现胃部不适的症状，表现为恶心呕吐、厌食油腻以及食欲不振等。对于这种情况大家可以通过调整饮食结构来进行改善，平时要尽可能保证少量多餐，注重饮食营养，不可进食各种辛辣刺激和生冷油腻的食物。如果症状比较严重，可以在医生指导下口服益生菌来促进食物消化，帮助缓解恶心不适的症状。
第二、充足睡眠。孕晚期受到体内激素水平的影响，很容易出现失眠多梦的现象，长期睡眠不足的情况下，也会引发一些不适症状，包括恶心、头晕、头痛等。大家在生活中一定要调整自己的作息时间，尽可能保证充足睡眠。睡觉之前可以饮用一杯热牛奶，或者睡前泡脚来帮助提高睡眠质量。
第三、调整体位。很多孕妇习惯长时间躺卧在沙发上看电视，这样就容易压迫血管而出现血液循环障碍的现象，从而引发头晕、恶心等多种现象。大家要注意及时调整自身体位，尽量不要长时间保持同一个姿势，也不要长期躺卧在床上或者沙发上，需要适当活动来促进机体血液循环。
其实孕晚期出现恶心想吐的原因有很多，一般与不良的生活习惯有着很大关联。大家在生活中一定要保证饮食健康，注重营养均衡摄取，而且还应该让身体得到充足休息。身体条件允许的情况下，可以适当参加一些户外活动，包括散步、游泳以及孕妇瑜伽等，都能够有效缓解身体不适的症状。
