众所周知，孕妇到了怀孕晚期出现宫缩的时候，就意味着快要生了。但是很多孕妇在孕晚期会存在假性宫缩的情况，其主要表现为腹部不规则的收缩，收缩时没有明显的疼痛感。假性宫缩主要是因为孕妇情绪过于激动等原因，因此需要进行有效的改善，缓解假性宫缩。
孕晚期出现假性宫缩应该怎么办呢？
第一、注意休息
孕晚期的孕妇一定要多注意休息，不要过度疲劳，以及情绪不要处于兴奋的状态，这些都会导致假性宫缩。出现假性宫缩后应立刻停止正在做的事情，并卧床休息，最好采取侧卧的方式，这样才能缓解假性宫缩问题。
第二、注意补充水分
水对于身体健康非常的重要，尤其孕晚期的孕妇一定要多补充水分。因为机体细胞脱水很可能导致短暂的假性宫缩，所以孕妇应多补充水，且多吃新鲜的水果蔬菜，补充身体的营养。
第三、调整呼吸
孕妇出现假性宫缩的时候要学会调整呼吸，均匀且缓慢的呼吸有助于全身的肌肉放松，从而避免假性宫缩带来的不舒适感。
第四、改变姿势
孕晚期孕妇不要长时间保持一个姿势，容易导致下肢水肿，还会引起子宫不规律的宫缩。如果出现假性宫缩的时候，最好尝试变换姿势，可以逐渐减轻不舒适感，也可以起身进行散步，缓解假性宫缩。
孕晚期孕妇很容易出现假性宫缩的问题，长时间假性宫缩，会导致孕妇不知道何时是真性宫缩，因此孕妇应以正确的方式缓解假性工作。常见的缓解方式如避免过度劳累注意休息、补充水分，防止机体细胞脱水、调整呼吸使全身肌肉放松、变换姿势等等。如果频繁性假性宫缩，需要立刻就医检查。
