很多女性到了孕晚期的时候，由于身子异常沉重，整个人会变得无比懒散，因此会习惯性长期久坐或者经常躺在沙发上，其实这种方法是不可取的。孕晚期的时候可以适当做一些力所能及的运动，比如散步，不仅能够缓解身体不适，还能有利于日后更好的分娩。那么孕晚期每天需要走多少步呢？孕晚期的运动禁忌事项都有哪些呢？
孕晚期运动的时候，可以根据自己的实际情况量力而行，坚持每天饭后多走动对身体大有益处。建议大家每天散步半个小时，也就是5000步左右。走路的时候一定要控制速度，不建议大家走得太快，如果感觉身体劳累，可以停下休息一会。由于孕晚期的时候身体负担越来越重，因此很容易感觉身体疲惫，大家走路尽量控制在5000步左右就可以了，可以分次走完，也可以一次性走完，具体的情况还要因人而异。
孕晚期的运动禁忌事项介绍
第一、运动不宜过急。孕晚期应该选择舒缓轻柔的运动，包括散步、孕妇瑜伽等。这些运动都能够帮助增强体质，还可以有效舒展全身肌肉，但是大家运动的时候一定要控制时间，不宜长时间运动，避免身体劳累。
第二、不宜剧烈运动。运动时要尽可能避免各种剧烈运动，比如跑步。虽然跑步可以强身健体，但是对于孕晚期的女性而言，跑步很容易对身体造成冲击，一旦运动不当就有可能影响胎儿健康，甚至还有可能引发早产。
女性朋友怀孕期间可以适当进行体育锻炼，不仅能够增强自身免疫力，还可以让全身肌肉得到锻炼，从而来缓解身体不适的症状。但是大家在运动的过程中，一定要根据自身实际情况量力而行，不要出现运动过度的现象。运动过程中如果有出现身体不适的症状，也应该立刻停下休息，一定不要继续运动，以免对自身健康造成进一步损伤。