女性怀孕期间对于身体的各个方面都应该格外重视，尤其到了孕晚期的时候，由于身体负担越来越重，如果没有做好身体的自我保健，就有可能对自身或者胎儿健康造成不良影响。晚上睡觉时要尽可能调整一个良好的睡姿，不仅可以提高睡眠质量，才能避免对胎儿造成损伤。那么今天要介绍的就是，孕晚期对睡姿有哪些要求呢？
对于孕晚期的女性，由于胎儿在快速增长，子宫也越来越大，因此会感觉整个身体异常疲累，晚上睡觉时可能还会出现翻身困难的现象。对于这个时期的女性而言，睡觉时最好可以采取左侧卧位的姿势，无论是对自身还是胎儿健康都大有益处。下面给大家介绍孕晚期左侧卧位的具体作用。
第一、采取左侧卧位的姿势，可以减轻子宫对主动脉的压迫，能够更好的维持子宫动脉的血液流通，从而来给胎盘提供足够的血液供应，有利于胎儿更好的生长和发育。
第二、孕晚期采取左侧卧位，能够减轻子宫对下腔动脉的压迫，有利于血液更好的回流到心脏组织。心脏血液回流量增加的同时，肾脏的血液流量也会随之增加，这样就能够有效改善脑组织的血液供给，防止出现妊娠高血压综合症。
第三、左侧卧位的睡姿还可以帮助改善子宫的右旋转程度，有效减轻子宫血管张力，帮助增加胎盘血流量，从而来改善胎儿的供氧状态。特别是出现胎儿发育迟缓的情况后，采取左侧卧位的睡姿能够起到很好的改善效果。
由此可以看出，孕晚期女性最佳的睡姿应该是左侧卧位，除了能够预防妊娠并发症，还可以给胎儿提供足够的氧气和血液供应，防止出现胎内缺氧的情况。不过要注意的是，虽然左侧卧位是孕妇的最佳姿势，但是也不建议大家长期保持同一个姿势，可以适当变换右侧卧位，防止长期保持同一个姿势而影响机体的正常血液流通。
