女性怀孕期间一定要做好个人饮食调整，尤其到了孕中晚期以后，由于胎儿在快速增长，对营养的需求量越来越大，如果营养不良就有可能影响胎儿的正常发育。红枣是比较好的一类滋补品，很多女性都比较喜欢喝红枣水。那孕晚期的女性每天喝红枣水，都有哪些好处呢？
第一、促进胎儿脑部发育：大枣中含有大量的叶酸片，而叶酸片则能够参与红细胞的转化，可以促进胎儿中枢系统的发育。并且大枣中还含有大量的锌元素，不仅能够给胎儿成长提供有利条件，还能够有利于胎儿的大脑发育，帮助提高胎儿智商。
第二、提高机体免疫力：大枣的营养价值比较高，里面含有大量的碳水化合物、蛋白质以及丰富的维他命和矿物质营养，对孕妇以及胎儿健康都大有益处。尤其里面所含的维生素C，可以有效提高机体免疫力，而且还能促进机体对铁元素的消化和吸收。
第三、提高睡眠质量：很多女性到了孕晚期的时候，可能会出现心神不安、失眠多梦等多种现象。而大枣则具有宁心安神的作用，经常饮用大枣水还能够帮助提高睡眠质量，同时还可以帮助孕妇缓解焦虑不安的情绪。
第四、改善机体贫血：女性到了孕晚期的时候，如果存在营养摄入不足的现象，就有可能引发缺铁性贫血。而大枣中含有大量的铁元素，孕晚期经常饮用大枣水，不仅能够预防和改善缺铁性贫血，还能起到滋补养生的作用。
大枣其实是生活中比较常见的一种食物，很多人都知道它的营养价值比较高，经常食用大枣或者饮用大枣水，对身体健康大有益处。特别是孕晚期的女性，可能会出现免疫力低下或者睡眠质量不佳的现象，甚至还有可能引发缺铁性贫血，此时就可以适当饮用红枣水来进行自我改善。
