在日常生活和工作中很多人都会面临着各种繁忙的事务，习惯久坐的人群也越来越多，尤其是学生、上班族、老年人、行动不便者等。而久坐会对人体造成很多不利于健康的影响，因久坐后小腿出现肿胀、发硬、发酸、无力等症状是比较常见的。那久坐后出现小腿肿胀硬硬的是怎么回事呢？在日常生活中应该要如何处理这种问题？接下来就简单的提供几个建议给大家参考。
首先，这种情况是由于久坐导致下肢运动减少，致使腿部血液循环不通畅引起的一种静脉曲张症状。轻微的肿胀、僵硬症状可以通过合理调整作息来缓解。平时最好要加强运动，促进身体血液循环。待身体血液循环通畅之后肿胀的症状会逐步消失。
其次，这种情况可能还跟患者心肾功能有关。很多心肾功能不好的患者也会出现久坐后小腿出现肿胀、僵硬、麻木等症状，并且这种症状会长期存在。对于心肾功能不好的患者，其血液循环会减慢，且肾脏代谢能力降低，身体更容易出现浮肿现象。因此，建议患者晚上要减少水分摄入量以免加重肾脏的负担。
最后，久坐后出现小腿肿胀、僵硬的情况还可能跟体内湿气过重有关。针对这种情况要及时去除体内湿气，而运化出体内湿气最好的办法就是加强运动，同时可多喝几次薏米红豆汤，这样祛湿效果更佳。
通过以上的描述可知，久坐后出现小腿肿胀、硬硬的这种情况可能只是足部血液循环不通畅的原因导致的，但也有可能与心肾功能、体内湿气等因素有关。而久坐对身体会造成很多不良影响，所以建议上班一族最好要劳逸结合。每隔一个小时左右就起身走动走动、伸伸懒腰。利用空余时间多做一些户外运动能促进血液循环，还能运化出体内的湿气和毒素；也可以在睡前用热水泡泡脚，睡觉时垫高脚部，这样可以让血液回流，减轻足部肿胀等不适症状。若频繁出现脚部肿胀、发硬、发麻等症状的话，最好到医院进行专业检查以免延误病情。
