睡眠是人们休息身体的一种方式，经过一夜的休息之后，人们的疲惫感就会消失，感觉到精力充沛。但有些人平时老是感觉起床后腰酸背痛，这就可能存在不良的生活方式，或者患有某种身体疾病，需要找到原因，根据原因来消除症状。那么起床腰酸背痛怎么回事？
1.劳累过度。如果工作或者生活特别繁忙，就很容易使人劳累过度，出现腰酸背痛的症状，需要调整好生活方式，每天都要注意保持充足的睡眠。
2.床太软。许多人都喜欢睡软床，如果床太软，就会降低人的睡眠质量，从而使人在起床之后感觉腰酸背痛，因此大家平时最好睡硬一点的床。
3.剧烈运动。运动对身体有好处，但是如果一下子进行剧烈运动，就会导致身体内乳酸堆积，从而出现起床后腰酸背痛的症状，因此平时要根据自己的身体状况选择散步、跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等有氧运动，并且在运动以前做好热身。
4.肾虚。在性生活的时候不加节制，很容易导致肾虚，使人在起床后感觉腰酸背痛，并且出现尿频、尿急等症状，因此大家平时一定要注意节制性生活。
5.精神因素。由于生活不如意等原因而存在焦虑、抑郁等不良情绪，会导致植物神经功能紊乱，从而出现肌肉酸痛、身体乏力等症状，需要根据采取深呼吸、听音乐、跑步、远足旅行等方式来消除负面情绪，症状严重的需要在医生的指导下口服抗焦虑、抗抑郁的药物。
在日常生活中，如果出现了起床腰酸背痛的症状，应当注意休息，尽量不要熬夜，每天早睡早起。还要把床铺得硬一些，平时最好不要睡太软的床。在运动时，注意不要一下子进行剧烈运动，要根据自己的身体状况选择适合自己的运动。还要消除焦虑、抑郁等负面情绪，这样腰酸背痛的症状就能消失。