现在人的生活压力非常大，由于各个方面的原因可能都会导致胃部疾病的出现，严重的时候一吃东西就恶心反胃，这会让人感觉非常的不舒服，出现这样的情况需要尽快去医院检查，因为很可能是某些疾病导致的，最常见的原因就是胃病。一般胃病都会用药物治疗，同时还要注意饮食调节，下面给大家介绍吃东西恶心反胃的缓解方法。
1.注意室内空气流通
当吃东西出现恶心反胃的时候，如果感觉非常的难受，可以去卫生间将其吐出，这样会让自己感觉好受一点，然后注意室内空气的流通，及时将窗户打开，去呼吸一下新鲜空气，尽量不要闻到让自己感觉不舒服的气味，这样可以缓解恶心反胃的症状。
2.稳定自身情绪
如果吃东西感觉恶心想吐，可以先让自己保持平静，让自己的情绪能够稳定下来，然后再合理的调整呼吸，尽量想一些能让自己开心的事情，可以转移一下自身的注意力，或者用手轻轻地抚摸胸口，这么做可以缓解恶心反胃的感觉。
3.适当吃富含维生素C的食物
如果是因为吃了某些东西不合适而导致恶心反胃，可以先喝一杯茶水，也可以选择富含维生素C的饮料，这样可以促进肠胃快速的蠕动，帮助食物尽快的消化，对于缓解恶心反胃的感觉有很大帮助。若是旁边有食醋，也可以适当的喝点食醋，这样效果会更快一点。
如果生活当中发现吃东西恶心反胃，必须引起高度警惕，如果是因吃东西导致的，并不会带来太大的影响，但如果反复出现，则可能是胃部疾病需要去医院进行检查和治疗，平时最好养成良好的饮食习惯，保持规律的三餐，避免吃刺激性较强的食物，否则会导致胃部疾病。
