拥有好看五官的同时，如果能够拥有一个精致的鹅蛋脸，则会让整个人看起来更加惊艳动人，然而对于一些圆脸肉嘟嘟的女性而言，脸上肉比较多的情况下还有可能形成双下巴，这样就会让整个人看起来格外臃肿。因此，很多女性都比较苦恼，那怎么才能瘦脸瘦双下巴呢？下面给大家介绍一些相关的改善方法。
第一、加强运动：身上肥肉堆积主要是因为长期缺乏运动所造成的，对于这种情况大家首先要做的就是坚持体育锻炼。运动锻炼过程中可以燃烧身体脂肪，从而达到减肥瘦身的目的，同时还可以防止双下巴生成，帮助自己打造精致的鹅蛋脸。大家可以选择适合自己的运动，坚持每天锻炼半个小时就可以了，包括跑步、跳绳、游泳等。
第二、脸部按摩：除了加强体育锻炼以外，大家也可以通过脸部按摩的方式来进行改善。将双手放在两侧脸颊位置，用手指对脸颊两侧进行轻柔按摩，不仅可以起到瘦脸的作用，还能够改善脸颊周围水肿的问题。同时也可以将指腹放在左右两侧嘴角旁，用手指的力量向上提拉面部肌肉，这样下巴部位的肌肉也会带动着向上收紧，久而久之也能起到缓解双下巴的作用。
第三、控制饮食：想要达到瘦脸瘦双下巴的目的，大家也可以通过饮食调整的方式进行改善。平时要尽可能不吃零食，减少各种高脂肪和高糖类食物的摄入，可以用水果和蔬菜来代替碳水化合物，在肉类的选择上主要以白肉为主，包括鱼肉、鸡肉等。
圆嘟嘟的脸蛋以及肉肉的双下巴都会拉低个人颜值，为了能够让整个人看起来更加精致，大家一定要学会控制个人饮食，尽量减少各种高脂肪和高胆固醇食物的摄入。而且还应该积极加强体育锻炼，这样才能更好的去除身上多余的脂肪，帮助自己维持苗条身材的同时还能够拥有一个精致的脸型。
