减肥是现在很多人都关心的话题，现在的减肥方法也有很多种，身材肥胖程度不同，适合的减肥方式就有区别。但如果身材肥胖长时间得不到解决，可能会导致血脂异常、高血压、脂肪肝、关节病变、糖尿病等问题，所以要使用正确方式积极减肥，下面就来看一下女生如何减肥？
1.做好饮食调节
想减肥就要控制饮食，每天的总热量要控制好，脂肪摄入也要减少。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，补充身体所需要的膳食纤维，还要吃一些植物蛋白以及瘦肉，补充身体需要的优质蛋白。饮食习惯也要有所改变，吃东西的时候细嚼慢咽，这样才能让营养物质被更好的吸收。
2.积极运动
运动过程中肌肉组织利用葡萄糖以及脂肪酸的量就会增加，多余的糖会用来供能，不会转换成脂肪堆积在身体里面。而且随着能量不断的消耗，堆积的脂肪组织也能被更好的燃烧，脂肪细胞变小以后，就能减少脂肪堆积，可以达到一定减肥作用。
3.外科治疗方法
如果饮食调节、运动调节后，仍然达不到理想的减肥效果，而且身材肥胖又很严重，就可以考虑外科手术治疗，胃肠外科手术就是很常见的一种。不仅可以减轻体力劳动，还能让肥胖所引起的相关代谢性疾病得到改善，像二型糖尿病和重度肥胖就有关系，手术减肥后二型糖尿病也能减轻，可以避免一些并发症产生。
女生减肥的方法就是以上这些，可以根据肥胖的严重程度来选择合适的方法。想要减肥就要注意调整好饮食，也要积极运动锻炼身体，运动锻炼之后可以补充充足的水分，让新陈代谢速度提高，让更多的卡路里燃烧。平时也要有规律的作息，不能长时间熬夜。
