嗓子失声是病理性因素、精神因素等导致的。如果是情绪剧烈波动、精神过度紧张的时候失声，就是精神性失声。如果嗓子失声还伴有其他不舒服的症状，就是病理性因素导致的。不管哪种原因造成的，都要使用正确方式处理，下面就来看一下嗓子失声了如何快速恢复？
1.多喝热水
嗓子失声要避免烟酒刺激，平时多喝热水滋润咽喉，让嗓子不舒服的症状得到缓解。也可以多吃水分含量比较高的食物，比如马蹄、白萝卜、水蜜桃、苹果、梨子等，都可以有一定改善作用。
2.改善周围环境
环境对嗓子的影响也比较大，如果总是处在粉尘大、二手烟等环境中，就会对声带造成刺激。所以每天都要开窗通风，保持室内空气湿润，也可以在室内种一些植物，以免空气过于干燥。不要总是待在嘈杂的环境当中，尽量呆在安静舒适的环境里，把情绪控制好，情绪波动大的时候，说话声音会提高，这样对嗓子的恢复就不利。
3.增强身体体质
天气变化比较大的时候，保暖措施要做好，不要让感冒疾病出现。一旦感冒，炎症就会对咽喉造成刺激，让嗓子不舒服的症状更加严重。平时也要注意劳逸结合，适当运动锻炼身体，这样可以提高身体体质，让抵御病毒细菌的能力提高。
4.及时就医
嗓子失声后要及时去医院就诊，在医生指导下使用正确方式治疗。一周到两周之内不要再过多说话，尽量减少咳嗽次数，因为在咳嗽过程中会震动声带，会让症状变得更加严重。如果嗓子觉得不舒服，可以通过吞咽口水或者喝一口水来缓解。
嗓子失声快速恢复的方法就是以上这些，可以根据自身情况选择合适的方法。如果这种症状长时间存在，就要及时到正规医院做好检查，然后再根据检查结果，选择合适的方法治疗。平时不要再吃过多油腻、辛辣、刺激食物，更不能抽烟喝酒。
