皮肤黑和先天条件有关，想要皮肤变白并不是一件容易的事。但对于跑步能让皮肤变白吗这个问题，答案是不能。皮肤的颜色与很多因素有关，例如个人先天的肤色，遗传因素，以及后天对皮肤的防护。当然，与一些病症也有一定的关系。既然运动不能美白皮肤，那么，有什么方法可以美白皮肤呢？运动又有什么益处呢？可以了解以下知识。
1.运动能够提高免疫力
运动对肤色的影响并不大，但对身体有很大的益处，最直接的好处就是可以提高人们的免疫力。不过不用担心，在生活中多吃水果和蔬菜，增加维生素C的摄入量，有利于皮肤变白，还可以增强皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。平时多喝水，有利于加快身体的新陈代谢，起到美白抗衰老的作用。
2.运动对皮肤有一定的益处
长时间运动会出汗，脸内一些脏东西以及一些毒素可以通过汗液排出来，有利于清洁皮肤，收缩毛孔。同时，运动对脸部也有一定的影响。经常运动的人皮肤一般会更紧致，不会松垮起皱，并且经常运动的人肤色会更红润有光泽。
3.采取有效的措施保持皮肤白嫩
运动不能美白皮肤，但有很多方法可以保持皮肤白嫩。首先，外出运动或者出门时，一定要做好科学有效的防护。可以涂一些防护倍数高又时间持久的防晒霜，出门带口罩和防晒帽，穿长袖的衣服遮阳等等，这些方法都有利于皮肤保持白嫩。除此之外，可以使用一些美白的护肤品，定期清洁皮肤和去角质，敷一些柠檬片等等，都可以美白皮肤。
美白皮肤的方法有很多，要想皮肤白嫩，首先要做好科学有效的防护，防护是皮肤变白的首要策略。其次，要采取科学的方法变白，尽管运动不能有效地让皮肤变白，但运动可以增强身体的新陈代谢，有利于皮肤紧致有光泽。
