每个女性都希望自己能够拥有苗条身材，而纤细的手臂则是维持苗条身材所不可或缺的一部分。但是有些女性朋友可能因为平时锻炼方式不当，就会导致手臂肌肉过于发达，对于男孩子而言能够让整个人显得更有魅力，不过对于女性朋友而言，则会影响个人外在美观。那么如何才能够消除手臂部位的肌肉呢？一起来了解相关的改善方法。
第一、正确锻炼身体。对于女性而言，锻炼身体是为了除去身上多余的脂肪，而并不是为了让肌肉变得更加发达。如果平时锻炼方式不当，就会导致手臂肌肉异常发达，对于这种情况，大家首先要做的就是改变自己的运动方式，运动之前一定要提前热身，而且锻炼的时候必须循序渐进，不可急于求成。运动完成后需要对手臂肌肉进行适当按摩，可以有效预防和改善肌肉发达的问题。
第二、改变饮食习惯。很多人在吃饭的时候习惯狼吞虎咽，这样不仅不容易产生饱腹感，反而会增加减肥难度。想要更好的消除手臂肌肉，大家就应该养成良好的饮食习惯，尽可能确保饮食清淡，减少各种高脂肪和高胆固醇食物的摄入。而且吃饭的时候应该细嚼慢咽，适当减少进食量，当肌肉无法得到足够的营养供应，便会慢慢瘦下来。
第三、注射肉毒素。想要快速有效的去除手臂肌肉，也可以通过注射肉毒素的方式。这是临床上比较常用的一种方法，通过将肉毒素注射到手臂肌肉位置，能够有效阻断神经对肌肉的营养作用，从而促使肌肉逐渐萎缩。而且肉毒素还可以加速部分脂肪溶解，能够促使手臂逐渐瘦下来。
手臂肌肉过多不仅会影响整个人的体型，还会给人一种无比粗犷的感觉。大家平时锻炼身体的时候一定要选择正确的运动项目，而且不可长时间进行大量体育锻炼。同时还应该调整健康的饮食结构，尽量减少机体对热量的摄入，防止身材过度肥胖而影响手臂肌肉的正常消除。
