相信大多数人都希望自己能够拥有白皙的皮肤，因为这样的皮肤可以让外在颜值加分许多。但生活中很多不良因素都会让皮肤变黑，为了改善这种状况，很多人会使用喝纯牛奶的方式来美白。那么喝纯牛奶可不可以美白呢？下面就来解答一下这个问题。
喝纯牛奶是可以美白的，因为纯牛奶当中含有多种营养成分，当这些成分被人体吸收之后，就会对皮肤造成一定的有益影响，不仅能够达到美白皮肤的效果，同时还可以提升自身的免疫能力。不过在喝纯牛奶的时候是有一些注意事项的。
1.切勿空腹饮用
纯牛奶含有乳糖成分，空腹饮用会对乳糖不耐受的人群造成严重损害，从而引起腹痛腹泻的现象。而且空腹饮用还会影响正常人群对牛奶当中营养成分的吸收。所以为了让纯牛奶的美白效果更好，一定要吃一点东西之后再喝。
2.切勿过量饮用过冷或过热的纯牛奶
平时如果经常饮用比较冷的纯牛奶，那么就很容易会影响肠胃的运动机能，引起轻度的腹泻，而且还会导致牛奶含有的营养物质无法被人体充分吸收利用。除此之外，纯牛奶也不能长时间的高温蒸煮，否则其含有的蛋白质就很容易由于高温的作用，而从溶胶状态变成凝胶状态，导致沉淀物出现，使得牛奶的营养价值变低。
通过上述内容可以知道纯牛奶是可以美白的，不过在使用纯牛奶的时候有一些注意事项，应该仔细遵守，这样才可以让纯牛奶的美白效果更显著，同时还可以避免对身体造成负面影响。另外为了让美白速度更快，在喝纯牛奶的时候，还可以吃一些其他的美白食物，比如柠檬、西红柿等。
