拥有美丽的胸型是每个女性梦寐以求的愿望，许多女性选择了美容院隆胸来完成自己的愿望。虽然目前隆胸技术非常完善，但行业的弊端仍然存在安全隐患，接下来小编就收集了一些在家也可以做的简单快速的丰胸方法，一起来看下吧！
第一种扩胸运动法，它是目前公认的简单且能够丰胸的运动法，在家就可以完成。双手打开和双脚保持持平，然后双手移到身前，握紧哑铃，眼睛与前方保持持平，挺直背部。接着手握哑铃上下抬举到胸前，搭配有氧呼吸，坚持一段时间就会有明显的效果。
第二种方法按摩法，通过对乳房按摩锻炼，刺激乳房引起发育膨胀。按摩手法如下：左手从下往上打圈抚摸右侧乳房，右手则抚摸左侧乳房，来回2-3分钟，可以采用交叉旋转式、或者从横交替式按摩，尽可能地刺激到乳房。必要时，也可以搭配按摩膏，效果会更好。
第三种方法淋浴水疗法，洗澡的时候，用冷水和热水交替从上往下冲洗胸部，洗完后，搭配按摩膏按摩不仅可以丰胸还可以美化乳晕，改善乳头的颜色。
第四种方法饮食疗法，多吃豆类食物，比如黄豆、花生、杏仁、核桃芝麻等，这些食物都是极佳的丰胸食物。还含有维生素B群的蛋类、牛奶，常吃这些能够促进激素的合成，从而达到快速丰胸的目的。除了这些食物以外，胶原蛋白丰富的食物也很重要，比如海参、猪脚等。
世上只有懒女人，没有丑女人，相信通过上述的办法，改变胸部大小是早晚的事情。除了上述的四个办法，大家也可以试试看适合自己的内衣。好的内衣可以塑造好的胸型，一些女性自身的不自信导致了对身材的不自信，毕竟，一个人最好的气质体现的是一个人的人格魅力，不要为了丰胸而尝试一些不安全的方法。
