腰部是人体非常重要的连接部位，它也是很灵活的一个部位。但是腰部也是会出现问题的，比如一些人在扭腰的时候会感觉到骨头里面有响声。这种情况发生后，他们一般都会比较恐惧，因为不知道扭腰的时候骨头响是什么原因所造成的，接下来就让大家了解一下具体诱因。
1.退行性变化
扭腰的时候骨头响可能是由于退行性变化所造成的，随着年龄不断的增长，身体的各项组织都会出现退行性的变化，其中也包括腰椎部位。当腰椎出现退变的时候，很容易关节囊以及周围韧带松弛的反应，这个时候关节突关节有可能会出现轻微的偏移现象。此时扭腰就会因为关节的移动，而产生挤压和摩擦，从而发出响声，这是很正常的一种生理现象，不需要进行特殊的治疗处理，只要在平时生活当中加强腰部保暖，适当进行腰部功能锻炼就可以了。
2.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出疾病相信大多数人都不陌生，这是生活当中比较容易见到的一种腰部病变。在患病之后，患者在扭动腰部时，椎间盘软骨就会因为腰椎间的压力变化，而发生局部位置移动，这个时候就会发出响声。此状况是非常危险的，一旦发现就应该尽快就医，根据专业医生的建议，采取正确有效的治疗手段，不然腰椎间盘突出疾病就会变得更加严重。
上面介绍的内容就是扭腰的时候骨头会响的原因，建议在出现这种不良症状的时候，提起高度重视，仔细结合专业医生的指导，采取正确的改善措施。平时生活当中要加强骨骼锻炼，适当多去户外进行轻微活动，另外还要注意饮食，多吃钙和维生素含量高的食物。
