拥有丰满、挺拔、迷人的胸部是每个女人一生的梦想。傲人的身材和丰满的胸部是女人美丽和自信的象征。俗话说爱美是每个女人的天性。在这个看脸又看身材的时代，胸部丰满挺拔的女人走到哪里都会是焦点。很多女性因胸型太小或者胸部不够丰满而感到自卑和懊恼，一直苦苦寻求丰胸的方法。其实在日常生活中就有很多简单且方便的丰胸的办法，下面就一起来了解一下。
1.选择适合自己的胸罩
想要拥有一个丰满且迷人的胸部，选择适合自己的胸型的文胸至关重要。贴身的内衣要选择适合自己胸型、清薄透气、自然舒适、利于胸部聚拢的文胸。定期勤换内衣，穿戴使用时间较长的内衣不利于胸部的健康，从健康角度来讲，文胸和内裤建议3~6个月更换一次。
2.健胸运动
适当的锻炼也是能够帮助女性塑造完美胸型的一大方法。针对丰胸制定一个科学的训练方法，每日坚持做适量的扩胸运动和俯卧撑，通过合理科学的健身运动方式能让胸部的部分脂肪组织转化为肌肉，帮助胸部线条变得更加挺拔丰满。
3.食补
在日常生活中，我们常吃的许多食物和水果也有很好的丰胸效果。玉米是公认的最佳丰胸食品，西柚和葡萄中含有大量的维生素C，是减肥不减胸的最佳水果选择。木瓜尤其是青木瓜不仅能丰胸还能促进人体对于蛋白质的吸收，和肉类搭配食用能够起到很好的丰胸效果。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以预防胸部韧带疲劳，减小胸部下垂的可能，使乳房保持弹性。橙子可有效防止胸部变形，饭前或饭后半小时及睡前食用，丰胸效果更佳。
以上就是可以简单丰胸的几种方法。女性朋友若想拥有坚挺且丰满的胸部，重建自己的自信和美丽。在日常生活中要保证均衡的营养摄入，拥有健康的生活方式，多做运动，平时可以多食用一些有丰胸效果的水果和食物。运动加上饮食双管齐下且坚持不懈，长此以往才能塑造一个令自己满意的完美胸型，成为真正自信完美的女人。
