女性月经期间体质比较特殊,而且身体也比较虚弱,在此期间很多女性会出现身体不适的症状,包括腹痛、乏力、头晕等。女性朋友在月经期间一定要注意尽可能多休息,避免身体劳累,同时也应该合理安排日常饮食,不可进食各种生冷寒凉性的食物。那么女性月经期间可以饮用菊花枸杞水吗?经期可以饮用哪些茶水呢?
一般来讲,女性月经期间是可以少量饮用菊花枸杞水的,但是不可以饮用过多。菊花属于一种凉性食物,能够起到清热泻火的作用,月经期间过多饮用可能会出现月经失调的现象,表现为月经量减少、经期腹痛以及月经颜色改变等。尤其本身存在宫寒的女性,经期要尽可能避免接触一些寒凉性的食物,建议大家适当多吃一些具有温补功效以及活血通络的食物。
经期可以饮用的茶水介绍
第一、玫瑰花茶。女性月经期间可以选择饮用玫瑰花茶,能够起到调经理气和缓解痛经的作用,同时还具有排毒养颜的功效,可以帮助女性预防和改善经期综合症。如果月经期间经常出现小腹疼痛或者情绪低落的情况,建议大家适当饮用玫瑰花茶来进行自我调整。
第二、枸杞红枣茶。枸杞具有补肾的作用,而红枣则具有补气养血美容养颜的功效,因此月经期间还可以适当饮用枸杞红枣茶。冲泡枸杞红枣茶的时候需要将红枣撕开,这样可以更好的发挥作用,之后用开水冲泡蒸趁热饮用。
女性朋友月经期间一定要确保饮食健康,可以选择饮用一些调经通络的茶饮,包括玫瑰茶、枸杞红枣茶等,但是要尽可能避免过多饮用一些寒凉性的茶饮,包括菊花茶、绿茶等。同时对于一些刺激性的饮品也要尽可能避免,比如咖啡、饮料等。月经期间要加强腹部保暖,确保饮食清淡,可以适当摄入一些富含优质蛋白和维生素的食物,能够更好的提高机体免疫力。