随着不断增加的工作压力和学习压力，加之饮食质量不断的上升，很多长时间久坐的人开始发胖，全国肥胖率持续攀升。但因为人们审美水平的不断增长，减肥这一行为逐渐开始流行，很多人开始琢磨减肥的办法，其中，瘦脸成为减肥的重要环节之一。下面将介绍四种可以瘦脸的运动，帮助健康瘦脸。
1.鼓腮吹气
平时可以在嘴里嚼一块口香糖或者泡泡糖，然后尝试着吹泡泡，吹泡泡时会将两腮鼓起来，充分鼓腮要坚持10秒以上，如果不想使咀嚼肌过于发达的口中可以不嚼东西，只做动作；同时，也可以将两颊的肉吸起来，同样也是持续10秒。长期坚持这样则可以减少脸颊上的赘肉，使脸部显得紧绷。
2.仰脸伸舌
将头慢慢的抬起来，看着天空，然后张开嘴巴，把舌头使劲往上伸，持续10秒后收回舌头，闭上嘴巴，低下头。有空的时候就可以常做这个动作，可以帮助减少下颌上的赘肉，也就是双下巴。但动作一定要慢，有氧运动才能更好的达到瘦脸的效果。
3.下颌移动
缓慢的张开嘴巴，让自己的下颌缓慢的左右移动，一组大概三十次左右，每天抽空做个两到三次，就可以达到效果。这个运动可以有效带动脸部很多肌肉运动，减少脸部和下颌的赘肉，但这个动作不能多做，因为长时间重复这个动作会使下颌关节磨损。
4.按摩瘦脸
可以在休闲的时间里按摩一下脸部，可以用鸡蛋或者专业的按摩器，缓慢的揉捏按压脸部，充分的使脸部肌肉放松，这样也可以达到瘦脸的目的。
以上就是四种非常有效的瘦脸方法。不同的运动方法针对的部位不同，所带来的瘦脸效果也不尽相同。根据自己想要瘦脸的部位，合理的选择运动的方式，再加上清淡的饮食，不要摄入太多辛辣油腻的食物，就可以充分的达到瘦脸的目的，拥有一个漂亮的脸型。
