膝盖对每个年龄段的人来说都有着重要的作用，除了平时活动的时候需要用到膝盖以外，很多事情都与膝盖有着密不可分的关系，在生活当中也要注意对膝盖的护理，但有的时候膝盖也会随着年龄的增长或者是自身体质的原因，出现病变或者是不舒服的症状，一定要引起重视，那么膝盖蹲下起来时有响声怎么办呢？
1.加强营养
在膝盖蹲下来时有响声的时候，如果没有出现膝盖疼痛，大部分都是由于身体当中的营养或者是钙质流失等原因所引起的，这个时候需要加强营养，比如说在平时的生活当中多吃有营养的物质，及时的补充人体所需要的钙质，避免钙质流失，多吃蛋、奶、鱼等健康食物。
2.及时进行检查
如果发现膝盖在蹲下来的时候有响声，并不能够知道是什么原因造成的，通过加强营养这种方法并不能够缓解症状的时候，就需要及时进行检查来了解膝关节的健康情况，如果是因为疾病的原因造成的，需要对症治疗。
3.注意休息
当人体比较劳累的时候，更容易影响到身体健康，在膝盖有响声的时候，一定要注意休息，尤其是不能够再有剧烈的运动，比如说跳绳或者是快跑、骑自行车等等，这些都会影响到膝盖的健康问题，应该保证充足的睡眠，这样更有利于增强体质，使身体恢复。
膝盖蹲下来时有响声，也要根据自身的情况来选择适合的方法，如果只是有响声并没有疼痛的话，可以通过加强营养就能够缓解，但如果常规的方法不能够缓解，又有疼痛的情况，也要及时进行检查，来了解膝关节的健康程度，还要注意休息，避免过量的运动，通过这几种方法结合，更有利于膝盖恢复健康。
