好的身材与很多因素有关，不管哪一个部位有比较粗壮或者脂肪比较多都会影响身材，因为每个人的体型不同，所以在肥胖的时候，胖的部位也会有所区别，有的人属于肚子比较大，也有的人属于胳膊比较粗壮，还有的人属于腿比较粗，那么肌肉大腿粗怎么办怎么才能瘦腿呢？
1、睡觉前对下半身进行按摩
肌肉大腿粗想要改善，除了要注意饮食，也要避免做太多腿部运动，如果进行高强度的腿部运动，很容易造成只有大腿粗的问题，严重想要改善的话应该在睡前对大腿部进行按摩，通过这样的方法可以消除水肿，也可以使肌肉得到放松，通过对下半身进行按摩也可以达到一个燃烧脂肪的效果，比如说可以在晚上的时候，在腿肌肉下面放一个网球来滚动按摩，促进周围血液循环，有利于大腿变瘦。
2、不可以盲目的做有氧运动
有氧运动比较适合身体当中脂肪比较多的人群，但如果想要减掉肌肉大腿粗的情况，尽量不要盲目做有氧运动，比如说跑步快走这些会影响到瘦腿的效果，应该适当的做无氧运动，可以有效的使大腿肌肉粗的情况得到改善，也可以使腿部线条更完美。
3、运动之后要做拉筋放松运动
在运动过后，一定不能够直接躺在沙发上，应该做拉筋运动，这样可以使紧绷的肌肉得到舒缓，有利于肌肉大腿粗的情况得到改善，让腿部线条变得更漂亮。
在减肥的时候确实应该根据每个人的情况去减肥，比如说在肌肉大腿粗的情况想要瘦腿的话，可以在睡觉之前对下半身进行按摩来使肌肉得到放松，来达到瘦腿的效果，还有就是不可以盲目的做有氧运动，在运动之后一定要做拉筋放松运动，通过这些方法都能够起到更好的瘦腿效果。
