经期属于正常女性的生理周期，整个周期的目的就是帮助身体将一些毒素排出去，但是女性在经期的时候是非常敏感的，很容易出现一些不良问题。比如一些女性存在经期淤血排出困难的现象，这样一来就会给身体带来不良症状，积极处理是非常有必要的，那么经期吃什么可以排除体内淤血呢？
1、红豆
红豆可以在经期的时候吃，能够有效排出体内淤血。红豆对于女性身体来说是非常好的，在经期的时候吃，不仅可以帮助体内淤血排出，还可以补充血液当中所缺失的微量元素。建议将红豆磨成泥制作豆包吃，这样既美味，又能够达到效果。
2、益母草粥
经期吃益母草粥也可以达到排出体内淤血的效果。益母草自古以来都被用于治疗妇科疾病，它是特效中草药之一，特别适合经期淤血、月经不畅的女性吃，能够有效改善不良症状，起到活血散瘀、调经利尿、收缩子宫的效果。这种粥在制作时需要先将益母草用水煎一下，然后在另一个锅里面放入大米，再将益母草汁倒入，熬制半小时左右就可以吃了。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶也可以帮助经期女性排出体内淤血，首先需要取适量的干玫瑰花瓣，然后泡在80度的沸水当中，在水温适度之后就可以直接饮用，每天喝两杯可以有效帮助身体排出淤血，并且还能够调经止痛，美容、养颜、抗衰的效果也很不错。
根据以上内容可以知道经期可以吃的排淤血食物。经期女性的身体素质是比较薄弱的，在这期间一定要格外注意饮食，尽量多吃对个人身体有好处的食物，辛辣食物、生冷食物应该严格禁止。日常生活当中还应该多休息，注意身体保暖，不要去过于寒冷的区域。
