月经是不正常直接关系着女性的身体健康，但生活中很多女性会因为外界不良因素的干扰，而出现月经量少的状况，此时一定要提高警惕，积极进行正确有效的调理，这样才可以让身体更好的保持健康状态。那么经量少应该如何调理呢？下面就来介绍一下。
1、经量少在调理时主要分为几个方面，第一就是要注意饮食，月经来潮前的一周左右，女性应该忌食生冷、辛辣、刺激性的食物，可以多喝温开水，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，来月经的时候可以适当喝红糖水调理。
2、经量少在调理时还需要消除疲劳，身体在过度疲劳的状态下，身体器官功能就会受到很大影响，同时新陈代谢也会出现异常，因此月经期间女性要避免激烈和长时间的运动，注意休息，保持睡眠，生活作息要规律。
3、注意保暖也是经量少的女性需要注意的，此时不可以接触冷水，更不能洗冷水澡，尽量少待在空调房里面。
4、经量少在调理时还应该注意卫生，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
5、放松心情对调理月经也是有很大帮助的，中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。所以为了让月经恢复正常，平时生活当中应该放松警惕，不要长时间维持紧张、焦虑的心理状态。
通过以上内容可以知道经量少的调理方法，建议在出现经量少的问题之后，积极根据专业人士的指导，采取正确有效的改善措施。平时生活当中要加强个人身体护理，注意饮食和作息，不可让身体处于过度劳累状态，另外还要加强保暖，维持良好的情绪。
