女性的青春期大约在13岁到18岁之间，这时候女性的生殖器官开始逐渐发育，女性特有的雌性激素也会慢慢增加，所以大部分青春期的少女在13岁之后，胸部会有明显的发育特征。从医学上来看，青春期是胸部发育的最佳阶段，如果错过了这个丰胸的黄金时期，那以后想要胸部二次发育是非常困难的。但由于13岁的青春期少女年龄比较小，所以只能通过调解日常饮食来达到丰胸的效果。那么13岁的少女吃哪些丰胸效果比较快呢？
1.多吃木瓜牛奶
木瓜属于一种热带水果，所以很多人把木瓜当成水果直接食用。其实木瓜中含有一种叫木瓜酶的成分，它可以促进乳腺激素的分泌，所以女性在青春期发育期间，可以多吃一些木瓜，从而达到一个丰胸的效果。另外，木瓜除了直接当水果食用之外，还可以将木瓜和牛奶一起做成甜品，因为牛奶具有美白和丰胸的双重效果，所以木瓜牛奶的丰胸效果比直接生吃木瓜会好很多。
2.多吃高蛋白高营养的食物
在日常饮食中，高蛋白高营养的食物还是比较多的，最常见的应该就是鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等。特别是鸡蛋和豆类食品，鸡蛋中的蛋白含量是非常高的，所以在青春期发育期间，可以每天早上吃一个鸡蛋。另外，豆浆中含有丰富的天然雌性激素，可以很好的促进女性乳腺发育，由此可见，每天鸡蛋加牛奶的早餐是最好的丰胸食谱。
3.穿合适的内衣
想要在青春期发育期间达到丰胸的效果，除了在日常饮食上多注意之外，还要选择合适的内衣。当女性的胸部开始发育时，那么这时候一定要选择专用的少女内衣，千万不要选择那种带金属托架的成人内衣。因为这种内衣不利于女性的胸部发育，不仅达不到丰胸的效果，反而会导致女性胸部的受损。
综上所述，女性13岁以后是胸部发育的黄金时间，在这一阶段一定要多吃一些促进乳腺发育的食物，例如牛奶，豆浆，鸡蛋，木瓜等，同时还可以做一些扩胸运动。另外，在选择内衣的时候，也要选择专用的少女内衣。只要做到以上这几点，那么在青春期的发育阶段，女性胸部发育就可以达到一个最佳的状态。
