眼疲劳是很常见的眼部问题，会引起眼酸胀、眼干涩等现象，情况严重甚至会导致视力下降。平时如果长时间面对电脑工作，就应该好好保护眼睛，让眼睛有充足的休息时间。也可以到正规医院做好相关检查，然后在医生指导下使用正确方式处理，下面就来看一下缓解眼睛疲劳热敷还是冷敷好？
一、缓解眼睛疲劳热敷好还是冷敷好
缓解眼睛疲劳热敷比较好，可以提高局部血液循环速度，缓解眼睛疼痛、干涩症状。每次热敷15分钟到25分钟左右，而且热敷的温度不宜过高，以免对皮肤以及眼睛造成不利的影响。
二、缓解眼睛疲劳的方法有哪些
1.多休息
眼睛疲劳是总是处在兴奋的状态，晶状体无法得到调节而引起的。所以平时学习工作一段时间后，就要闭目养神，让眼部休息一会，也可以做眼保健操，能改善眼部疲劳症状。
2.正确使用滴眼液
很多滴眼药水有缓解眼部疲劳作用，能在短时间内改善眼部不舒服的症状。需要在医生指导下正确使用，使用次数不宜过多，否则会让一些副作用产生。
3.补充维他命b
缓解眼睛疲劳要多吃维他命b含量丰富的食物，像小麦胚芽、鲜奶、大豆等，能让眼睛更加舒适。另外，还可以适当喝一些菊花茶，能起到明目作用。
4.调整好室内光线
在光线充足的环境当中使用电脑，可以减轻眼部压力，让眼睛更加舒服，这样就不会太过疲劳。但电脑的使用时间不能太长，大概30分钟到50分钟左右，就要让眼睛休息10分钟。
5.注意用眼卫生
缓解眼睛疲劳要注意用眼卫生，平时不要总是用手去揉搓眼睛，手上面的细菌很多，进入到眼部当中会引发不舒服的症状。而且洗脸的时候不要让脏水进入到眼睛当中，否则会引发感染，对眼部健康造成更大的危害。
缓解眼睛疲劳的方法就介绍到这里，想眼部健康就要做好日常保护，还要养成定期体检的习惯，这样才能及时发现问题及时治疗。如果存在老花眼、近视等问题，可以及时佩戴眼镜矫正。还要多吃蛋白质含量丰富的饮食，像鱼肉、虾肉、蛋黄、动物内脏等。
