正常大便对健康是有利的，但会受到很多因素的影响，导致大便干燥或大便太硬，出现大便异常的情况。有些人排便会发现大便堵在肛门拉不出来，这种情况则被称为便秘，需要立刻采取治疗，不然就会形成习惯性便秘，对日后的影响较大。那大便在肛门口拉不出来怎么办呢？下面就和大家讨论一下解决方法。
1.养成早上起来排便的习惯
便秘的患者要养成早上排便的习惯，尽可能在早饭后排便，这时肠道活动比较活跃，坚持不懈就会产生相对的习惯性。大便的时候要蹲厕，这比做马桶更加会促进消化。
2.专心致志大便
现代人经常玩手机，比如吃东西、看电视、等公交车、打游戏，就连小便也要看手机，这样就会影响消化。为了能促进消化，必须要全神贯注，也不要经常的看手机，以免会影响排便的效果。
3.多饮水
很多人发现口干时才会想到喝水，其实人体早已经处于缺水的状态，缺水就会容易导致便秘的加重。在日常生活中应该养成定时饮水的好习惯，能够保证身体水分的充盈，也能确保大便的顺利排出。
4.避免用泄药
为了解决便秘，很多人会吞下刺激性泻药。这些泻药会对人体造成不利因素，对胃造成刺激，威胁胃的健康。这种情况应该换成有润肠功能的绿色食品，比如黑豆可以调理脾胃，还可以健胃消食。
5.合理搭配日常饮食
有些人便秘是很偶然的，比如吃太多朝天椒等刺激性食物会导致便秘；睡眠不足会影响肠胃功能，导致便秘。因此，日常生活中要注意饮食结构，少吃刺激性食物，少抽烟少喝酒，多注意休息，保证充足的睡眠。
总之，便秘会给人们的生活带来很大的困扰，这种感受是不想再有的，除了用要改善之外，还要注意日常生活方式，保持良好的生活习惯，调节日常的饮食结构，多吃清淡的蔬菜和水果，少吃过于油腻和辛辣的食物，这样才能避免排便排不出的问题。一旦出现便秘，千万不要乱用泻药，要听取医生的指导治疗。
