随着现代生活压力的不断增大，身体的负担也随之加重，有些男性出现了性生活时间过短的症状，影响到了夫妻的性爱和谐。早泄一直是困扰广大男性朋友的高发男科疾病之一，它的存在对男人产生了很大的困扰，影响着正常的夫妻生活，同时也危害着男性的健康。因此男性需要对此引起注意，那么男士性生活时间短怎么办？下面就一起了解一下相关知识吧。
1.合理性生活
如果男人性生活时间短，最重要的的就是合理控制性生活的频率。在日常生活中不要过度纵欲，当身体感受到疲劳后就尽量避免夫妻生活，控制手淫。在过夫妻生活时，保持心情放松，可以适当改变体位姿势，女方采取主动，这样可以减轻一些刺激，可起到控精作用。
2.调整生活状态
性生活时间短也包括肾虚的因素，建议对生活作息进行及时调整，为调养肾虚维持一个良好的环境，在饮食方面可以吃些补肾类的食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。日常生活中坚持做提肛运动，锻炼括约肌。
3.消除紧张心理
很多情况下，精神因素同样也会导致男人性生活时间太短，例如新婚第一次过夫妻生活或者夫妻久别重逢后出现早泄现象，大多数都是因为男性心情激动所致，所以进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义是非常有必要的，以防将正常现象误认为是早泄。偶然出现早泄时，妻子要对丈夫早泄予以谅解，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，有助于克服不良心理。
以上便是针对男士性生活时间短怎么办的改善方式，随着现代人们生活节奏的不断加快和生活压力的持续增加，很多男人开始出现性生活时间短的问题。如果出现性生活时间过短的症状，对此建议患者不要盲目治疗，如果病情严重影响夫妻正常生活甚至感情，应该及时到医院做检查。
