在换季时节，气温昼夜温差较大，人们很容易出现感冒发烧的情况。一旦发烧便会导致身体状态欠佳，若没有得到有效的降温，还会诱发其他的病症。虽然人们可以服用药物进行退烧，但药物会带来一定的副作用，因此人们需要了解快速退烧的物理方法。快速退烧的方法具体如下：
第一、温水擦浴
人们可以利用毛巾浸泡在温水中擦拭身体，水温控制在32~34℃，每次擦拭的时间10分钟以上，重点擦拭皮肤褶皱的地方如颈部、腋下等等。通过温水擦拭，可让身体表面的温度降低，从而快速的退烧。
第二、冰敷
人们可以在药店购买化学冰袋，将其放入冰箱中，由凝胶状态变成固体后取出，然后用毛巾包裹冰袋，冰敷在头部、颈部、腋下等等。冰敷也是常见的降温退烧方法，但需注意冰袋的温度不宜过凉，以免损伤皮肤。
第三、按摩
人们发烧的时候可以通过按摩的方式快速的降温退烧，主要的操作方法是揉搓脚心、四肢，以及揉搓按摩百合穴。这些部位摩擦生热，人体也会慢慢的出汗，体温自然便会下降，从而达到退烧的目的。
第四、退热贴
退热贴和冰敷的原理一样，在药店购买退热贴后，将其贴在额头部位。退热贴的胶状物质中水分气化后，便会带走身体上的热量，同时也不会出现过分冷却的情况，对于退烧降温非常有利。
正常情况下人们的体温超过37.2度，就意味着发低烧。低烧可以采用物理降温法，通过降低体表的温度，达到退烧的目的。一旦人体温度超过38.3度就需要引起重视，需要立刻就医，在医生的指导下进行降温退烧。总而言之，人们发烧后要积极的治疗，才不会影响身体健康。
