人的生命健康需要有一定的水分来维持，如果身体内水分不足就会觉得口渴，需要及时补充水分，如果补充水分不及时，就会由于缺水而出现一系列身体不舒服的情况。大家平时总是觉得口渴，一定要重视起来，找到原因，及时解决。那么总是觉得口渴怎么回事？
1.饮水不足。很多人平时不喜欢喝水，这样就容易由于饮水不足而导致体内缺水，因此会感到口渴，需要及时补充水分，并且养成经常喝水的好习惯，不要等到口渴了以后再喝水。
2.天气炎热。在炎热的夏天人们经常出汗，这样就会消耗掉大量的水分，从而导致口渴。
3.身体代谢慢。老年人由于身体代谢已较慢，因此经常会觉得口渴，尤其会在夜间夜间感觉口渴，需要及时喝水。
4.糖尿病。糖尿病是一种常见的代谢性疾病，会出现口渴、多食、多尿，身体消瘦等症状，如果出现了以上症状，可以去医院检查一下血糖来明确诊断。诊断之后在日常生活中严格监控血糖，吃一些清淡的食物。
5.阴虚内热。如果平时长期患有身体疾病，夫妻生活不加节制，或者情绪不佳，过多食用辛辣刺激的食物就会导致阴虚内热，出现手足心发热、口干、口苦、咽干、恶心盗汗、睡眠不宁、头晕心悸等症状，需要平时多喝汤，并且吃一些枸杞、银耳、西洋参、鸡蛋等具有滋阴润燥作用的食物。
在日常生活中，如果老是觉得口渴要多补充水分并且降低室内的温度，在饮食上可以吃一些雪梨、苹果、银耳等具有滋阴润燥的食物，并且在日常生活中养成良好的生活习惯，每天都保持充足的睡眠，还要调节好情绪，遇事不要着急上火。
