丰胸，也叫丰乳或隆胸。丰胸是一种可以帮助女性提升个人魅力的行为，具体来说就是对乳房进行增大的行为，主要是依靠一些外力手法对胸部进行塑形。丰胸的方法有很多，主要分为两大类，一是手术隆胸；二是自然丰胸。手术隆胸是存在一定风险的，所以很多人都会首先选择自然丰胸的方法进行丰胸，不过很多人都不知道自然丰胸的方法有哪些，下面就为大家详细介绍一下吧。
1.通过调节饮食进行丰胸
健康的饮食习惯是有利于丰胸的。食物里的蛋白质、维生素及微量元素等物质，能够帮助和促进乳房的正常发育。可以通过进食一些富含胶原蛋白、磷脂、维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到丰胸的目的，例如海参、海带、猪脚、鲫鱼、蛋类、牛奶、杏仁、芝麻、花生等。另外，需要注意的是青少年时期是发育的好时机，在此时应该要更加注意补充上述的营养物质，才能帮助乳房能够发育得更好。
2.通过按摩进行丰胸
按摩乳房可以促进胸部血液循环以及淋巴循环，有助于缓解紧张，从而刺激腺体的发育。常见的按摩方法有直推乳房和侧推乳房。所谓直推乳房就是用手掌在乳房上方，温柔地向下直推至乳房根部，再向上按着原路线推回。而侧推乳房就是用手掌根和掌面从胸部的正中间开始用力，横向推按乳房直至腋下，再用五指指面将乳房组织按原路线带回。需要注意的是，按摩丰胸的效果不是立竿见影的，需要长期坚持才会有较好的效果。
3.瑜伽丰胸
长期坚持练瑜伽对身体是有益处的，练瑜伽会让身体各方面都变得更为柔软和灵活，不仅可以让身体变得更健康，还可以塑造体型。如平时在练瑜伽时多做一些扩胸动作或者美胸瑜伽，非常有利于促进丰胸的效果，但是练瑜伽是重在坚持，长期坚持练习才会有明显的丰胸作用。
以上就是自然丰胸常见的三个方法，相信大家都有了更为深入的了解。自然丰胸是很多女性的选择，虽然自然丰胸的效果可能没有手术隆胸的效果见效快，但是风险比较低，主要是通过调理身体去达到丰胸的目的，即便最终的丰胸效果不明显，对身体健康也会有一定好处。
