光滑白皙是许多人都追求的皮肤状态，但因为各种原因，皮肤可能会呈现出干燥、留斑、暗黄等状态，不少人都对皮肤出现的这些问题感到无力，不知道该如何去护理好皮肤。但其实只要做好皮肤的补水、祛斑与美白等工作，就可以使皮肤达到光滑白皙的状态。那有哪些方法可以补水祛斑美白呢？下面就是介绍。
1.改善饮食结构
在日常生活中，要注意多补充一些富含维生素C、维生素E的水果与蔬菜。维生素C具有抗氧化的作用，可以使皮肤的色素减退，达到美白与祛斑效果；而维生素E具有抗氧自由基的作用，可以促进皮肤的细胞代谢，达到淡斑、美白与祛皱的效果；水果与蔬菜中都含有大量的水分，因此多食用也可以达到补水的目的。除此之外，可以多服用一些富含蛋白质的食物，比如牛奶与鸡蛋，蛋白质可以使皮肤暗黄的现象得到改善，从而达到美白、淡斑的目的。
2.做好防晒工作
强烈的日光照射可以机体产生大量的黑色素，从而使皮肤变黑。因此，做好日常防晒，避免紫外线的长期照射是非常重要的。
3.护肤品的应用
尽量选择一些富含胶原蛋白、维生素C、熊果苷或者是烟酰胺的护肤产品，坚持涂抹护肤品可以改善皮肤的肤质，延缓皮肤的衰老，达到补水祛斑美白的目的。
4.保持良好的作息习惯
长时间熬夜可以使体内的自由基增加，导致黑色素分泌增多，而黑色素的增多可以使皮肤变黑。因此，在日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，这有助于改善皮肤的肤质。
以上就是补水祛斑美白的方法，主要包括了饮食结构的改变、日常防晒、做好护肤与保持良好的生活作息。在日常生活中，要多食用一些富含维生素的水果与蔬菜，避免阳光的长时间照射，做好脸部的清洁与护肤工作，尽量早睡早起，保持充足的睡眠。
