随着经济条件不断改善，很多家庭会选择一些营养品给孩子，比如牛奶、羊奶等。牛奶是日常生活中最常见的饮品之一，很多人选择喝牛奶来补充日常所需的蛋白质。事实上，羊奶的营养价值更高，其成分更接近母乳。这两种饮品都有美白的作用，那么羊奶美白还是牛奶美白效果好呢？
1.羊奶美白效果更好。因为羊奶含有丰富的核酸，核酸可以促进机体新陈代谢，抑制黑色素生成，使皮肤变得白皙。此外，羊奶的成分更接近母乳，更容易被人体吸收，营养利用率高。羊奶还可以提供优质钙，提高骨密度，有利于身高发育。羊奶所含的色氨酸是一种膳食补充剂，能够改善睡眠质量，还可以提高机体免疫力，预防感冒。
2.喝羊奶的注意事项。羊奶适合一般人群，尤其是营养不良、身体虚弱、长期咳嗽的人群，是非常好的天然补品。但是，急性肾炎、肾衰竭的患者不能喝羊奶，避免加重肾脏负担。接受过腹部手术的患者两年内不能喝羊奶，避免发生肠道胀气，影响伤口愈合。此外，羊奶的叶酸含量比较少，婴幼儿长期喝羊奶容易出现巨幼细胞性贫血，最好选择配方奶粉。
以上是羊奶和牛奶的对比，羊奶的美白效果更好，且营养价值更高，不仅有美白养颜的作用，还能够调理身体状态，增强机体免疫力，这也是羊奶价格比较高的原因。不管购买羊奶还是牛奶，都应该注意生产日期，尽量选择新鲜的。要注意的是，羊奶带有膻味，有些人不能接受，可以加点杏仁或者茉莉花来去除。有些人对羊奶过敏，喝羊奶后可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，最好不要喝。
