由于平时生活当中很多人的运动量特别少，所以出现腿部肥胖的风险是比较高的。这种情况发生之后，应该尽快选择正确有效的改善手段，不然随着腿部不断的发胖，会严重影响美观，甚至危及健康。那么瘦腿的方式究竟有哪些呢？
1.运动瘦腿
瘦腿的方式有很多，其中比较常用的就是运动瘦腿法。临床上比较常用的运动措施有高抬腿、空中自行车、爬楼梯、游泳等等，这些运动都能够有效的锻炼腿部，从而燃烧腿部脂肪，逐渐达到瘦腿的效果。不过运动瘦腿方法是需要循序渐进的，短时间内一般没有效果，最少都需要坚持2~3个月左右的时间。
2.吸脂瘦腿
瘦腿的方法当中还包括吸脂瘦腿法，这种方法的起效速度特别快，而且操作起来相对也很简单。只需要在腿部隐蔽位置做一个小切口，然后将内部多余的脂肪抽取出来，抽出后经过一段时间的恢复，腿部就会明显变瘦，而且腿部外形是非常自然的，不会看出手术的痕迹。
3.按摩瘦腿
按摩瘦腿的方法在生活当中的使用概率特别高。此方法就是用手在脂肪比较多的部位进行适当按揉，不可用力过小，也不能用力过猛，直至局部皮肤发热为止。这种按摩方法每天使用2~3次，一个月左右就会有不同程度的瘦腿作用。
瘦腿的方式就先介绍这么多，建议腿部肥胖的人群，根据专业人士的指导，选择正确的瘦腿措施，不要胡乱选择方法，不然很容易起到反作用。另外在日常生活当中，应该养成良好的饮食习惯，多吃热量低的清淡食物，还可以适当补充新鲜的蔬果，油腻、生冷、刺激食物是禁止。
