一到夏天，减肥和美白就成了很多人的话题，对于女性而言，美白的肌肤可以让人更加的光彩照人，谁都想在夏天的时候穿着漂亮的衣服出门，但是总会因为皮肤变黑，导致在夏天只能穿着长衣长裤，生怕被阳光晒到一点。其实在夏天吃对了食物也能变白，接下来给大家推荐夏天能变白的食物。
1.樱桃
樱桃内富含丰富的维生素A以及维生素C，对美白有非常好的效果，经常食用樱桃可以帮助肌肤消除面部色素沉着，促进血红蛋白的再生，起到美容养颜的功效。
2.柠檬
柠檬作为美容圣品，含有丰富的柠檬酸以及维生素，柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的功效，同时还能够促进身体的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，令肌肤光滑白净。
3.苹果
苹果是一种天然美容的水果，富含大量的水分以及保湿因子，经常食用苹果可以淡化面部的色斑，苹果内的果酸可以帮助收缩毛孔，使毛孔变得光滑。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂和维生素C，具有美白养颜的功效，能够延缓身体的衰老速度，对于想要在夏天美白的女性来说，经常猕猴桃可以让皮肤光滑有弹性。
5.黄瓜
与其他食物不同的是，黄瓜内的含水量在96%左右，是蔬果中含水量最高的。黄瓜中含有大量的维生素、游离氨基酸以及果酸，夏天吃黄瓜不仅能够清热解毒，还可以清洁美白皮肤，修复因长时间阳光照射所留下来的晒伤以及雀斑等，是传统的美颜圣品。
以上，就是关于夏天吃什么美白最快的一些推荐。夏天炎热，阳光十分充足，因此很容易导致人被晒黑，除了护肤品之外，也要注意饮食，多吃一些具有背白功效的蔬果，不仅能够清热爽口，对肌肤能达到清洁美白的效果。
