开合跳是一种非常常见的健身锻炼动作。很多减肥人士对这个动作都不会陌生，具体来说是一种站姿跳跃，做法是将双脚往外张开约1.5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌。但是，仍然有很多人不是很了解这个动作的作用，比如不清楚开合跳可不可以瘦腿，接下来就一起来了解一下吧。
1.开合跳是可以瘦腿的。开合跳这个运动，对于整体的身材效果是非常好的，虽然属于全身性的一种有氧运动，但是对于瘦手臂以及瘦腿的效果也很好。因为在做这个动作时，需要手脚一起配合，双腿和双手会不断地跳跃或甩动，可以促进腿部以及手臂的脂肪燃烧，从而达到瘦腿以及瘦手臂的作用。
2.想要通过开合跳达到更好的瘦腿效果，必须长期坚持以及掌握动作要领。运动减肥需要持之以恒，三天打鱼两天晒网是达不到很好的效果的。另外，如果没有掌握开合跳的动作要领，就无法正确地带动腿部的肌肉，也就无法消耗腿部的多余脂肪。因此，对于瘦腿来说，做到长期坚持以及掌握动作要领很重要。
3.在坚持开合跳的同时，继续加强腿部锻炼，瘦腿效果就会更好。腿部锻炼有很多，最为常见的有深蹲、空中脚踏车、高抬腿以及侧抬腿等等，这些腿部动作更加具有针对性，对于瘦腿也是很有作用的。如果腿部动作配合开合跳一起练习，可以有效地加快瘦腿的效果。
通过以上介绍，对于开合跳可不可以瘦腿这个问题，相信大家都有了更加清楚的答案。开合跳属于全身性的一种有氧运动，但是主要依靠手脚配合完成动作，所以对于瘦腿和瘦手臂都是很有效果的。但是要注意长期坚持练习，并且要掌握正确的动作要领，才能更好地达到瘦腿的目的。
