最适合懒人的减肥方法，应该就是喝水减肥法了。喝水减肥法也有很多讲究，比如每天喝水的几个定点时间，喝水的时候可以在水里面加一些有助于减肥的茶包，利用喝水达到饱腹的效果，从而减少正餐的摄入，也能降低能量的摄入。那么怎么样喝水才能有利于减肥呢？一起来了解下。
首先，喝水的时间很重要。我们在一天里面需要定点早中晚几个时间喝水，其余的时间也要喝水，可以自己控制。早上第一杯温开水，应该在刷牙以后喝。它可以激活全身的身体器官，增加新陈代谢。第二杯水应该在中午饭前喝，这样能够增加饱腹感，吃中饭的时候就会下意识的少吃，这个道理也同样适用于晚饭。最后在睡前再来一小杯温水，让身体在晚上也能有足够的水分，不用喝太多，避免第二天水肿。
其次，喝什么水也很重要。早上起来的第一杯水一定要是温水，也可以在温水里面加入蜂蜜，不仅润肠通便还能养颜美容。午餐前和晚餐前可以直接喝一杯温开水，可以增加饱腹感，也能保护胃肠道。下午的时候可以增加一杯柠檬水或玫瑰茶，提神洗脑，让我们疲惫的身体得到安慰。
最后，不能用饮料代替水。很多人会觉得既然喝了饮料，就不用再额外的喝水。但其实饮料并不能替代水，饮料里面有各种添加成分，并不利于减肥。
喝水减肥确实是一种比较懒人的减肥方法，但它的效果要因人而异。如果能够谨慎地遵循以上三个要点，喝水确实能够起到一定的减肥效果。用柠檬水代替温开水，还能够起到美白的作用。如果喝水减肥法遇到了瓶颈，还是需要增加额外的运动量，才能够消除肥肉的。
