脸上肉多是困扰很多人的问题，有的时候明明五官很精致，但是因为脸上的肉比较多，导致面部的比例不协调，从视觉上会影响面部的美观。因此很多人都想方设法的瘦脸减肥。那么怎样才能既健康又有效的进行瘦脸呢？
1.食物瘦脸法
多吃蔬菜、水果对于减肥瘦脸有着比较好的效果。新鲜的水果蔬菜中富含比较多的营养物质，而且所含热量相对比较少，经常食用这些食物可以有效的减肥瘦脸。同时还要避免食用甜食，因为甜食热量比较高，容易导致身体和脸部发胖。日常生活中不要饮酒，饮酒会损害肝脏，导致出现面部浮肿，从视觉上显得面部会更大。
2.按摩瘦脸法
可以通过按摩脸部的穴位，达到瘦脸的效果。用手指按摩刺激晴明、四下关、颊车、太阳这四个穴位，按摩额头，双手轻轻按压4到5次。用双手从下到上轻按脖子部位，大拇指按压下巴部位，拇指抵在下巴之后往耳下方向滑动，多做一些脸部按摩操对瘦脸具有很大的帮助。
3.手术瘦脸法
手术瘦脸分为注射类和非注射类，方法有注射瘦脸针、磨骨瘦脸、吸脂瘦脸等手术方法，选择注射瘦脸针和吸脂瘦脸的安全性比较高，因为手术不需要开刀，而磨骨瘦脸的术后效果相对比较低，风险性也因此而提高，但是术后效果一般不会出现反弹。具体方法，需要因人而异。
以上的这三种就是一些较好的瘦脸方法，一个人的脸部的美观对一个人是非常重要的，我们在进行瘦脸的时候要多注意方法，尽量多注意平时的饮食、多运动、多做一些脸部按摩操等，手术瘦脸的方法虽然很快，但是也具有一定的风险性。瘦脸之后也要注意饮食、运动、不能瘦脸之后就无所节制，否则反弹会很快的。
