皮肤黝黑很是难看，要想快速美白，可以使用美白产品或自制蔬菜面膜抑制黑色素合成，使皮肤白净细腻。但要注意，在这些科学美白方法的基础上，还要注意调整饮食，多吃具有辅助美白作用的食物。那么，哪些食物适合美白患者食用呢？多吃猕猴桃能够辅助美白吗？
猕猴桃具有辅助美白的作用，主要是因为猕猴桃中含有人体所需的维生素C和氨基酸，这些物质能够阻止体内产生过多的过氧化物，从而起到美白肌肤的作用。但要注意，猕猴桃属于寒性食物，吃多了可能会损伤脾胃，引发腹痛、腹泻等不适病症。要想避免这些症状发生，就要注意适量食用，减少不利因素危害，保障个人健康。除了猕猴桃之外，还有四种食物也具有辅助美白作用，可以使用，有益健康。具体详细介绍如下：
第一、白萝卜
白萝卜中含有大量的维生素C，这种物质具有较强的抗氧化性，经常食用有助于抑制黑色素合成，达到美白护肤的作用。
第二、薏米
薏米也建议美白患者食用，主要是因为薏米中含有丰富的维生素E，这种物质具有抗氧化作用，适量食用也能辅助美白、护肤，塑造美丽容颜。
第三、蜂蜜
经常用蜂蜜洗脸，能够促进肌肤新陈代谢，减少黑色素沉积，从而达到美白护肤的效果。除此，蜂蜜还具有抗衰老、减少皮肤皱纹的作用，经常使用有益健康。
第四、西红柿
西红柿中的番茄红素，具有较强的抗氧化，经常食用也能抑制黑色素合成，起到美白护肤的作用。但要注意，发霉的西红柿不宜食用，以免继发感染，危害健康。
上面介绍的这几种食物，都具有辅助美白护肤的作用，可以适量食用，有助于打造美丽人生。另外，还要提醒患者一点，在美白期间，不能暴晒，也不能滥用劣质护肤产品，以免护理不当加重皮肤损伤，影响美白效果，危害健康。
