在哺乳期间身体激素分泌旺盛，乳汁不断充盈，所以乳房变大，但是在断奶之后乳房会缩小，而且皮肤松弛和产生下垂的现象。女性在回奶期间，如果没有正确的很保养，胸部受损会更为明显，所以需要了解一些知识来帮助停止母乳之后，乳房能够比较好的恢复。接下来介绍回奶丰胸的一些方法。
1.饮食补充
由于在哺乳期间身体会消耗大量的营养，所以在回奶期间身体比较虚弱。此时需要通过饮食的方式来补充营养，可以多吃富含植物雌激素的豆类食品，比如黄豆、黑豆等。女性还可以吃木瓜、鱼肉、草莓等食物，里面含有丰富的维生素，有利于乳房畅通。
2.夹胸运动
夹胸运动主要利用的是蝴蝶机来进行锻炼，首先要调整好高度，用双手握住把手，并且背部紧贴座椅。随后胸腔吸气，收缩胸部和利用肌肉，从外向里活动挡板。可以锻炼胸部肌肉和让胸部更加有弹性。
3.手法按摩
按摩有利于促进微循环，让乳房更加的挺拔。按摩的方法是先在手上涂抹精油或者美乳霜，用双手搓热之后，用手心对乳房周围的皮肤进行揉搓和打圈，可以按照从里到外从上到下的方式按摩。
4.游泳
游泳是一种很好的塑造胸部的运动，在游泳前必须先热身，随后采取蛙泳、蝶泳、自由泳等方式来进行锻炼，但要注意身体虚弱和经期的女性，不能采取游泳这种锻炼方法。
5.手术
如果在接受饮食和运动疗法之后，胸部仍然比较干瘪，可以选择正规的医院接受丰胸手术。指的是在麻醉的情况下，在皮肤上做出切口，然后放入合适的假体，最后进行缝合和包扎。需要注意的是手术虽然见效快，但是有一定风险。
综上所述，不少女性在断奶之后面临着乳房变化所引起的心理问题，需要重视起来。首先要多补充身体营养，其次需要穿宽松透气的内衣，多用热水淋浴乳房。在调养期间，女性还可以根据身体状态选择一定频率的性行为，有利于身体激素的恢复和乳房健康。
